２．指導内容

★指導内容

双辺太極拳の基本が入っている14までの型・5分間程の型を、覚えて頂きます。
それと平行して、気功や身体造りの鍛錬を行います。
具体的な練習は、各人の希望や目的に応じて内容や重点を変えていきます。各人の希望とは、例えば

① 運動不足で、運動経験はないが体力をつけたり、身体全般の能力を上げたい。
② 膝や腰・肩などに痛みや動きの制限があり、整形外科等の治療であまり効果がない。効果的に運動をして症状を改善したい。
③ 脳血管障害で病院でのリハビリが終り、不全麻痺等が残った。自分で運動療法のような事を続けて、機能回復と残存能力の強化を図りたい。
④ 専門的にスポーツ・武道等をやっているが、体幹の使い方や全身の協調性が上手く出来ずに伸びなやんでいる。そうした時の具体的な練習方法をしりたい。
⑤ 冷え症や生理痛など婦人科的な症状を軽減したい。
⑥ 心身が緊張しやすく、大事な瞬間に上がってしまい、仕事やスポーツなどの本番で実力が発揮できない。心身のリラックスと緊張のバランスをとる訓練がしたい。
⑦ 子供が運動が苦手なので、パーソナル・トレーナーに指導を頼みたい。
⑧ 武術としての太極拳を稽古したい。使える護身術を身につけたい。

など、太極拳は幅広く対応できます。これは、太極拳が人間の心身の能力を向上させる方法論に優れた点があるためです。身体能力を向上させる方法には筋力訓練等様々な方法があります。太極拳の特筆すべきは、心身のリラックスした状態を基本にして、力まない状態で身体全体を協調させて、スピードやパワーを出す方法を取っている事です。その為に意識の力を使う技術もあり、単に根性や我慢という抽象的レベルでなく、１つの技術として意識の使い方も訓練していきます。その結果、心身が高い次元で協調されるようになってきます。
そうした練習を通じて得られるものは、『太極拳の身体』ともいうべき、滑らかに良く動く状態です。太極拳の練習は、単に太極拳の範囲にとどまらず、汎用性の高い身体を造りだすので、リハビリからスポーツ能力の向上まで、効果の及ぶ範囲は広くなるわけです。


★費用
① 1回のみの指導・・・・・・　60分　　10,000円
　　太極拳の型の中から、本人の希望内容に合わせた1つを取り出して指導します。

② 2ヵ月間で6回の指導・・・・・・　1回60分　　総額54,000円
　太極拳の基本になる型を指導して、併せて鍛錬・気功等を練習して頂きます。

③ 2ヶ月間で8回の指導・・・・・・　1回60分　　総額64,000円
　　太極拳の基本になる型を指導して、併せて鍛錬・気功等を練習して頂きます。

④ 初級少人数コース・・・1回60分　6,000円　（3ヶ月間で6回の指導が目安）
　　まずは型を覚えたい人の為の指導です。個人指導ではなく　2人～6人位の
　　少人数グループへの指導です。お友達などのグループで練習会を作れば、
　　6人ならば、1人1,000円の費用で済みます。

富士市内の方は上記の費用以外かかりません。富士市より遠方の方は、JRの富士駅からご自宅の最寄りの駅までの交通費実費を頂きます。詳細はお問合せ下さい。
費用のお支払は、月謝形式で月初めに1ヶ月分のお支払になります。

⑤ 富士市まで来て頂き練習する場合・・1回60分、1ヶ月に2回で1月に10,000円
　　練習場所は岳南鉄道吉原本町駅から１００mほどの所です。
　　型練習と鍛錬を行います。３カ月で基本の型を覚えて、いくつかの鍛錬を　
　　習得して頂きます。その後は一人で練習して頂き、数か月に１度フォローを
　　して技量を上げていきます。遠方の方でも、通える方にはお勧めです。


★指導日・場所について

指導日・・・　月・火・木・金曜日　　夜7時～夜9時
　　　　　　　土曜日　午後3時～夜9時
　　　　　　　日曜日　午後1時～夜7時
場所　・・・　自宅の庭、近くの公園など、雨天でなければ野外も可能です。
　　　　　　　六畳ほどのスペースがあれば、ガレージや居間でも可能です。
　　　　　　　富士市吉原（吉原商店街近く）に場所（花音堂内）をご用意できますので、
　　　　　　　こちらの方で練習する事も可能です。


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